[카테고리:] WOD

SU_DU이 운동 프로그램은 싯업(Sit-ups)과 더블언더(Double-unders)를 포함하는 데크레이싱(감소하는) 렙(rep) 스키마로 구성된 크로스핏 스타일의 프로그램입니다. 이 프로그램은…

HSC_PJ이 프로그램은 바벨을 이용한 웨이트리프팅 운동으로 구성된 크로스핏 세션입니다. 총 4라운드로 진행되며, 각 라운드에는 두…

이 프로그램은 “For Time” 방식으로, 주어진 운동을 최대한 빠른 시간 안에 완료하는 것을 목표로 하는…

DU_OHS 프로그램은 “For Time” 기준으로 진행되는 크로스핏 운동으로, 최대한 빠른 시간 안에 두 가지 운동을…

이 프로그램은 2인 1조 팀이 함께 수행하는 크로스핏 스타일의 운동 프로그램입니다. 프로그램은 다음과 같은 세…

이 프로그램은 TABATA 프로토콜을 기반으로 한 운동 세션입니다. TABATA는 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 방식 중…

“CHAD”라는 프로그램은 많은 크로스핏 박스에서 진행되는 고강도 운동 프로그램으로, 특정한 목적을 가진 memorial 또는 tribute…