2025년 02월

250227 “DU_Run” 줄넘고 달리기 – 오래만에 야외 운동

WOD (Workout of the Day) 프로그램 설명 Workout: 5 Rounds 35 Double-unders (줄넘기 이중 점프) 200m Run 스케일링 옵션 A…
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250225 “DL_LG_DP” 땅에서 덤벨 떼어 놓기

“5라운드 WOD 프로그램: 덤벨 데드리프트, 리버스 런지, 데빌 프레스로 전신 근력과 심폐 지구력을 향상! 초보자부터 중급자까지 스케일링 옵션 포함.”
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봄철 러닝 완벽 가이드 – 즐겁고 건강한 러닝 라이프

봄철 러닝 완벽 가이드: 즐겁고 건강한 러닝 라이프를 위한 전문가의 조언 겨울의 끝자락에서 봄을 맞이하는 지금, 많은 러너들이 새로운 시작을…
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250213 “Legs of Steel WOD: Lower Body Explosive Power”

1. Warm-Up (10 Minutes) Warm up your entire body with a focus on the legs to reduce injury risk and…
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MAF 훈련 실전 사례 및 식단 관리 가이드

1. MAF 훈련 실전 사례: 러너들의 경험 공유 1.1 MAF 훈련을 통해 달리기 실력이 향상된 사례 MAF 훈련은 러너들이 유산소…
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250212 “Core Crusher WOD: Abs and Core Focus (Equipment-Free Alternatives Included)”

Discover the “Core Crusher WOD: Abs and Core Focus (Equipment-Free Alternatives Included),” a comprehensive CrossFit workout designed to build and…
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250211 “Winter-Ready CrossFit WOD: Building a Solid Foundation with the ‘Frosty Fitness Challenge’”

Discover a winter-ready CrossFit WOD designed to build a strong fitness foundation through the “Frosty Fitness Challenge.” This comprehensive workout…
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마라톤과 크로스핏을 병행할 때의 시너지 효과 및 운동 방법

마라톤과 크로스핏을 병행할 때의 시너지 효과 및 운동 방법 1. 일상 생활에서 마라톤이 나에게 주는 영향 마라톤은 단순한 운동을 넘어…
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운동을 저장하는 공간

2025년 02월

250227 “DU_Run” 줄넘고 달리기 – 오래만에 야외 운동

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250211 “Winter-Ready CrossFit WOD: Building a Solid Foundation with the ‘Frosty Fitness Challenge’”

마라톤과 크로스핏을 병행할 때의 시너지 효과 및 운동 방법

Lucas Brey

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지루한 달리기는 이제 그만! ‘파틀렉’으로 즐겁게 강해지는 법

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