WOD 기록
그날 칠판에 적힌 운동을 날짜별로 남겼습니다.
250529BP-WB, 유산소 운동, 바닥과 벽과 친해지기 – 버피, 월볼 각 150번Open 25.3마지막 미션, 지구를 내 머리위로…Open 25.2두 번째 미션, Open 22.3 미션 동일Open 25.125년도 첫번째 미션250227DU_Run, 줄넘고 달리기 – 오래만에 야외 운동250225DL_LG_DP, 땅에서 덤벨 떼어 놓기250213Legs of Steel, 하체 WOD, 근력과 폭발력을 기르는 15분 AMRAP250212Core Crusher, 코어 WOD, 복근에 집중하는 15분 AMRAP과 장비 없는 대체 동작250211Frosty Fitness Challenge, 겨울 크로스핏 WOD, 기초를 다지는 20분 AMRAP241108Run_SQ_PU-SU_Run, 열심히 달리자!241011Fireworks, 온몸을 화끈하게 Fireworks241008Row_DU_Vup, 물살을 가르고 뛰어서 오르자240926BSU_HPC_HPS, 이 세상 무게는 나에게..240924Red Face, 배타고 달려서 탈출하기240912Row_Pu, 팔과 다리의 조화240823HSC_PJ, 바벨을 내몸같이..240812100Squat, 다리야 미안해~240806OPEN24.1, 두 번째 도전240805T2B_PU_MU, Bar 롱 Bar 롱, Dae 롱 Dae 롱240801DP_BJ, 덤벨과 함께 버피와 점핑240725HCJ_JS, 행오버크린& 저크 , 점프스쿼트240718AGOQ 14.4, 백플업 , 백월볼 가즈아~240709BJ_HCJ, 뛰고 들어 올리기240708Row_FS_T2B, 배 젓고 바벨 들고 앉았다 일어서기240630DU_PP, 뭍고 더블로 가자~240610BP_BSU, 박스를 정복하라.240620DP_PU, 악으로 들고 당기기240605TABATA, 짧고 길은 운동240531Body Triple, 삼체 운동240530FS_BP, 다리야 힘내자.