프로그램 구성: 40-30-10 REPS FOR TIME 운동 순서 반복 횟수 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 프로그램 설명 주의사항 이…

2 Rounds 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 프로그램 설명 주의사항 이 프로그램은 2라운드로 구성되어 있으며, 제한 시간 내에 가능한…

프로그램 구성 5 Rounds (5라운드) 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 주의사항 이 프로그램은 5라운드로 구성되어 있으며, 각 라운드를 최대한…

AMRAP in 12min (12분 동안 최대 라운드) 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 프로그램 설명 주의사항 이 프로그램은 각자의 체력과…

프로그램 구성 4 Rounds For Time: 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 프로그램 설명 주의사항 이 프로그램은 체력과 능력에 맞게…

For time: 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 프로그램 설명 주의사항 이 프로그램은 각자의 체력과 능력에 맞게 조정할 수 있으며,…

프로그램 구성 21 – 15 – 9 reps for time: 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 프로그램 설명 주의사항 이…