240523 “Team Wod” 줄넘기와 스쿼트
Team Wod WOD (Workout of the Day) 2 in 1 TeamFor time: Solo = half(혼자 할 경우: 모든 운동의 반복 횟수를 절반으로 수행) 운동 방법 스케일링 옵션 A: 200 Double-undersB: 100 Double-undersC: 400 Single-unders 참고 사항 이 프로그램은 전신의 근력과 심폐 지구력을 동시에 향상시키는 데 효과적입니다. 자신의 체력에 맞게 조절하여 안전하게 운동을 수행하세요. 아름다워GYM