“Jackie” 운동 설명 “Jackie”는 시간을 재며 완료하는 유명한 크로스핏 워크아웃 중 하나입니다. 이 운동은 신체의 전반적인 강도와 지구력을 동시에 테스트하는 고강도 운동입니다. 운동 프로그램: 스케일링 옵션: 운동 방법: 1. Row (로잉) 2. Thrusters (트러스터) 3. Pull-ups (풀업) 참고 사항: 밴드 보조 풀업 (스케일링 A): 주의 사항: 아름다워GYM

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