240216 “PS_DU” 바닥과 친해지는 크로슷핏 운동
이 프로그램은 다음과 같이 구성된 복합 운동 세션입니다: 운동 프로그램: 스케일링 옵션: 운동 방법: Hand release Push-Ups: Double-under: Single-under (스케일링 B): 운동을 시작하기 전에 충분한 워밍업을 하고, 운동 후에 적절한 쿨다운을 하는 것이 중요합니다. 스케일링 옵션은 개인의 체력과 능력에 따라 조정해야 합니다. 핸드 릴리즈 푸시업은 상체 근력과 코어 안정성을 증진시키는데 도움이 되며, 더블-언더는 심폐 지구력과 […]