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크로스핏은 자신을 증명하는 위대한 프로그램

러닝

지루한 달리기는 이제 그만! ‘파틀렉’으로 즐겁게 강해지는 법

지루한 달리기 훈련이 고민이라면 ‘속도 놀이’ 파틀렉을 시작해보세요. 인터벌, 템포 런과의 차이점부터 초급, 중급, 상급자별 훈련 계획까지, 즐겁게 강해지는 파틀렉의…
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러닝 열풍 속 ‘MAF 운동법’ 주목… 지방 연소 탁월하나 고강도 훈련도 병행해야

최근 러닝 인구가 급증하면서 이른바 ‘러닝 열풍’이 불고 있다. 그러나 달리기가 몸에 좋다는 이유만으로 무작정 속도를 높이거나, 과도한 훈련으로 몸을…
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