[태그:] Row

240924 “Red Face” 배타고 달려서 탈출하기

Red Face 6 Rounds (6라운드) Time cap: 50분 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 주의사항…
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240708 “Row_FS_T2B” 배 젓고 바벨 들고 앉았다 일어서기

프로그램 구성 For time: 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 이 프로그램은 각자의 체력과 능력에…
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240605 “TABATA” 짧고 길은 운동

TABATA 이 프로그램은 타바타 방식을 활용한 고강도 인터벌 트레이닝으로, 짧은 시간 동안 최대의 운동 효과를…
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240528 “Row_PU” 뱃사공 운동

Row_PU WOD (Workout of the Day) AMREP in 12min 운동 방법 스케일링 옵션 A: 밴드…
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240520 “Row_DL” 노젓기와 들어 올리기

Row_DL WOD (Workout of the Day) AMREP in 12min 이 운동은 12분 동안 최대한 많은…
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240228 “Row_DU_PU”

2라운드 운동으로 각 라운드에서는 로잉, 더블-언더, 풀-업을 수행하고, 각 운동 사이에 1분간 휴식합니다. 최종 기록은…
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240129 ” Team Wod Row” 배사공 놀이하는 크로스핏

‘2 in 1 Team’ 두 명이 한 팀이 되어 운동을 수행합니다. 목표는 팀이 함께 총…
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