최신 글 · 크로스핏 생각
최근 WOD · 2025.05.29BP-WBFor TimeRx가 아니어도 괜찮습니다, 크로스핏 스케일링 제대로 하는 법
크로스핏 스케일링은 포기가 아니라 훈련의 일부입니다. 자극을 지키는 기준과 무게·횟수·동작 조절법, Fran 단계별 예시, 몸이 보내는 위험 신호까지 정리했습니다.
150Burpees
150Wall-Ball Shots
남 20lb / 여 14lb. 횟수는 자유롭게 나누어 수행합니다.이 기록 보기 →읽을거리
일상 · 2025.10.29
추위에 운동을 포기하기 전에, 겨울철 운동 안전 수칙 7가지
2025.10.29
소식 · 2025.07.18
건강도 지키고 세금도 지키는 체육시설 소득공제 알아보기
2025.07.18
러닝 · 2025.07.03
달리기가 지루해졌다면, 파틀렉 훈련으로 즐겁게 강해지는 법
2025.07.03
러닝 · 2025.06.26
여름 달리기, 기록 경쟁보다 기능 향상에 집중하는 법
2025.06.26
소식 · 2025.05.09
가민 포러너 965, 숨은 기능까지 제대로 쓰는 법
2025.05.09
소식 · 2025.04.18
쉬는 날, 소파보다 가벼운 산책이 나을까요? 활동적 회복 이야기
2025.04.18WOD 기록
그날 칠판에 적힌 운동을 날짜별로 남겼습니다.
전체 기록 보기