지루한 달리기는 이제 그만! ‘파틀렉’으로 즐겁게 강해지는 법
지루한 달리기 훈련이 고민이라면 '속도 놀이' 파틀렉을 시작해보세요. 인터벌, 템포 런과의 차이점부터 초급, 중급, 상급자별…
러닝 열풍 속 ‘MAF 운동법’ 주목… 지방 연소 탁월하나 고강도 훈련도 병행해야
최근 러닝 인구가 급증하면서 이른바 ‘러닝 열풍’이 불고 있다. 그러나 달리기가 몸에 좋다는 이유만으로 무작정…
“마라톤이 뇌를 바꾸다: 새로운 에너지원 발견과 장거리 달리기의 비밀”
최근 국제 학술지 네이처(Nature)에 따르면, 마라톤 완주 후 러너들의 뇌를 정밀 스캔한 결과, 기존에 알려지지…
CrossFit: A Program for Health and Wellness(건강으로 가는 프로그램)
크로스핏 – 건강으로 가는 프로그램현대 사회에서 건강과 체력은 많은 사람들에게 중요한 관심사로 자리 잡았다. 바쁜…
Open25.3 마지막 미션 지구를 내 머리위로…
CrossFit Open 25.3 Workout 소개 이번 CrossFit Open 25.3 운동은 20분의 제한시간 동안 아래의 동작을…