[월:] 2024년 01월
240130 “DP_TH_BOR_PS_HO” 악마의 덤벨운동 과 그 친구들 – 청주크로스핏
덤벨을 이용한 5라운드 운동으로 구성되어 있으며, 각 라운드마다 특정 횟수의 운동을 수행합니다. 남성은 15kg 덤벨을,…
240126 “HCJ_HC_FS” 바벨 높이 들고 앉았다 일어 서기 크로스핏운동
이 프로그램은 총 5라운드로 구성되며, 각 라운드에는 다음 세 가지 바벨 운동이 포함됩니다: 스케일링 옵션:…
240123 “Team Wod” WB_MBBP_SU 공놀이 크로스핏 운동
Team Wod로 파트너와 17분 동안 AMREP (As Many Rounds As Possible) 방식으로 구성된 운동 세션입니다.…
240122 “C2B_CH” 철봉과 가슴의 만남 및 바벨 높이 번쩍 들기 크로스핏 – 청주 크로스핏
이 운동 프로그램은 “For Time” 방식으로 진행되며, 가능한 한 빠르게 지정된 반복 횟수를 완료하는 것이…
240119 “DU_DP” 이단 줄넘기, 죽음의 덤벨프레스 크로스핏 운동
이 운동 프로그램은 ‘For Time’ 형식으로, 가능한 빠른 시간 안에 지정된 운동을 완료하는 것을 목표로…
24018 “OHS_T2B” 머리위에 바벨들고 앉았다 일어서기 및 철봉발끝 터치 크로스핏운동
이 프로그램은 ‘For Time’ 방식으로, 즉 가능한 빠른 시간 안에 주어진 운동을 완료하는 것을 목표로…
2024년 1월 16일 운동(화) ” PP_BSU” 메신딘볼과 스쿼트 push 그리고 박스오르락 내리락 with MB 크로스핏 운동
이 프로그램은 두 가지 운동을 포함하는 감소하는 반복 수의 Reps Scheme를 따릅니다. 시작할 때는 50회…
240115 “BP_FS” 버핏과 프론트 스쿼트 크로스핏 운동
이 운동 프로그램은 13분 동안 AMREP (As Many Reps As Possible) 방식으로 진행됩니다. 시작할 때는…
240109 “WW_FSDB” 벽걷기 및 덤벨들고 스쿼트 스로스핏 운동 – 청주 크로스핏
이 운동 프로그램은 클래식한 크로스핏 스타일의 ’21-15-9′ 반복 구조를 가지고 있습니다. 이 구조는 첫 번째…