[월:] 2023년 12월
231229 “OHS_T2B” 오버헤드스쿼트 & 발가락 바에 더치 (올해 마지막 운동)
For Time 운동으로 프로그램은 다음과 같이 구성되어 있습니다: 스케일링: 운동설명 Overhead Squats:이 운동은 바벨을 머리…
231216 “WBS_Row” 벽에 볼던지고 노젖기 크로스핏
운동 프로그램은 AMRAP(As Many Rounds As Possible) 방식으로 구성되어 있습니다. “AMRAP in 12mins”는…
231222 “HPS_OHS_BP_TH” 바벨 & 버피 크로스핏 운동
이 프로그램은 “For Time” 방식으로, 주어진 운동을 최대한 빠르게 완료하는 것을 목표로 하는 크로스핏 운동…
231221 “DL_BJ” 데드리프트 & 박스점프 크로스핏 운동
이 프로그램은 “For Time” 방식으로 진행되는 크로스핏 운동 세션입니다. 즉, 주어진 운동을 최대한 빠르게 완료하는…
231218 “WBS_Row_SN_BJ_T2B” For Time 빨리 끝내기 크로스핏 운동
이 프로그램은 “For Time”을 목표로 하는 크로스핏 운동 세션입니다. 최대한 빠르게 주어진 운동들을 순서대로 완료해야…
231214 KBS_PP 케틀벨 울려라! 전신근력 증진 CrossFit
이 운동 프로그램은 5라운드로 구성된 ‘For Time’ 크로스핏 세션입니다. 즉, 가능한 한 빠르게 지정된 운동의…