MAF 훈련법 종합 이해와 실천 가이드 1. MAF 훈련법이란? 1.1 MAF의 정의: 최대 유산소 기능 MAF(Maximum Aerobic Function) 훈련법은 필 마프토네(Phil Maffetone) 박사가 개발한 훈련 방식으로, 심박수를 기반으로 하여 유산소 능력을 최대화하는 데 초점을 맞춥니다. 이는 지치지 않고 오래 달릴 수 있는 능력을 키워주며, 부상 위험을 줄여줍니다. 마프토네 박사는 30년 이상 전문 운동선수와 […]

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