이 프로그램은 두 명이 한 팀이 되어 15분 동안 AMRAP (As Many Rounds As Possible) 방식으로 진행하는 운동입니다. 즉, 주어진…

“Fran”은 시간을 기록하는 운동이므로, 각 세트와 전체 운동을 얼마나 빨리 완료했는지 기록하는 것이 중요합니다. 이 운동은 크로스핏 커뮤니티 내에서 자신의…

For Time 운동으로 프로그램은 다음과 같이 구성되어 있습니다: 스케일링: 운동설명 Overhead Squats:이 운동은 바벨을 머리 위로 들고 유지한 상태에서 스쿼트를…

현장 운동 시 스케일링 변경 이 운동 프로그램은 총 30 라운드로 이루어진 타임 챌린지입니다. 각 라운드에는 세 가지 운동이 포함되어…

    운동 프로그램은 AMRAP(As Many Rounds As Possible) 방식으로 구성되어 있습니다. “AMRAP in 12mins”는 12분 동안 가능한 한 많은…

이 프로그램은 “For Time” 방식으로, 주어진 운동을 최대한 빠르게 완료하는 것을 목표로 하는 크로스핏 운동 세션입니다. 각 운동은 특정한 순서와…

이 프로그램은 “For Time” 방식으로 진행되는 크로스핏 운동 세션입니다. 즉, 주어진 운동을 최대한 빠르게 완료하는 것이 목표입니다. 세션은 피라미드 스타일로…

이 프로그램은 5Rounds 로 구성된 크로스핏 운동 세션입니다. 각 라운드에서 두 가지 운동을 수행합니다: 스케일링 옵션: 운동 방법: 운동을 시작하기…

이 프로그램은 “For Time”을 목표로 하는 크로스핏 운동 세션입니다. 최대한 빠르게 주어진 운동들을 순서대로 완료해야 합니다. 운동은 다음과 같이 구성됩니다:…

이 운동 프로그램은 5라운드로 구성된 ‘For Time’ 크로스핏 세션입니다. 즉, 가능한 한 빠르게 지정된 운동의 모든 라운드를 완료하는 것이 목표입니다.…