운동을 저장하는 공간
크로스핏은 자신을 증명하는 위대한 프로그램
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240216 “PS_DU” 바닥과 친해지는 크로슷핏 운동
Read More: 240216 “PS_DU” 바닥과 친해지는 크로슷핏 운동이 프로그램은 다음과 같이 구성된 복합 운동 세션입니다: 운동 프로그램: 스케일링 옵션: 운동 방법: Hand release Push-Ups: Double-under: Single-under (스케일링…
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240215 “OHS_C2B”
Read More: 240215 “OHS_C2B”이 운동 프로그램은 클래식한 크로스핏 스타일의 ’21-15-9′ 렙 스키마를 따르는 운동 세션입니다. 이는 첫 번째 라운드에서 각 운동을 21회, 두…
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240213 “FS_RUN”
Read More: 240213 “FS_RUN”이 크로스핏 프로그램은 3라운드로 구성되어 있으며, 각 라운드에는 프론트 스쿼트와 달리기가 포함됩니다. 운동 프로그램: 스케일링 옵션: 운동 방법: Front Squats:…
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240206 “DU_BP_BSU”
Read More: 240206 “DU_BP_BSU”4 Rounds 1min Double – under 30sec Rest 1min Burpee 30sec Rest 1min Box step – up 30sec Rest B…
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240205 “HMC_HSC_SP_PP”
Read More: 240205 “HMC_HSC_SP_PP”AMREP in 13mins 10 hang muscle cleans, 45/35lbs 10 hang squat cleans, 45/35lbs 10 shoulder presses, 45/35lbs 10 push presses,…
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240202 “C2B_FS” 가슴과 철의 만남 및 엉덩이 힘주기
Read More: 240202 “C2B_FS” 가슴과 철의 만남 및 엉덩이 힘주기For Time 운동으로, 각 운동의 반복 횟수는 ’21-15-9′ 렙 스키마를 따릅니다. 운동은 가슴을 막대(bar)에 닿게 하는 풀업과 프론트 스쿼트 두…
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240201 “KBS_SU” 복근을 위해 종을 울려라!
Read More: 240201 “KBS_SU” 복근을 위해 종을 울려라!감소하는 렙 수(50-40-30-20-10)에 따라 수행하는 두 가지 운동을 포함한 단순하면서도 효과적인 운동 세션입니다. 운동은 Kettlebell Russian Swings과 Sit-Ups으로 구성되어 있습니다.…
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240130 “DP_TH_BOR_PS_HO” 악마의 덤벨운동 과 그 친구들 – 청주크로스핏
Read More: 240130 “DP_TH_BOR_PS_HO” 악마의 덤벨운동 과 그 친구들 – 청주크로스핏덤벨을 이용한 5라운드 운동으로 구성되어 있으며, 각 라운드마다 특정 횟수의 운동을 수행합니다. 남성은 15kg 덤벨을, 여성은 10kg 덤벨을 사용하도록 되어…
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240129 ” Team Wod Row” 배사공 놀이하는 크로스핏
Read More: 240129 ” Team Wod Row” 배사공 놀이하는 크로스핏‘2 in 1 Team’ 두 명이 한 팀이 되어 운동을 수행합니다. 목표는 팀이 함께 총 10,000미터를 로잉하는 것이며, 각 팀원이…
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240126 “HCJ_HC_FS” 바벨 높이 들고 앉았다 일어 서기 크로스핏운동
Read More: 240126 “HCJ_HC_FS” 바벨 높이 들고 앉았다 일어 서기 크로스핏운동이 프로그램은 총 5라운드로 구성되며, 각 라운드에는 다음 세 가지 바벨 운동이 포함됩니다: 스케일링 옵션: 각 운동 방법은 다음과 같습니다:…
Lucas Brey
I’m Lucas Brey, a travel blogger sharing practical guides, hidden gems, and honest tips from the road. workout along for smart itineraries, great food finds, and stories worth bookmarking.
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