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크로스핏은 자신을 증명하는 위대한 프로그램
WOD
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240528 “Row_PU” 뱃사공 운동
Read More: 240528 “Row_PU” 뱃사공 운동Row_PU WOD (Workout of the Day) AMREP in 12min 운동 방법 스케일링 옵션 A: 밴드 사용 가능 (Band ok) B:…
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240627 “OHS_Run” 지구를 들어 올리고 뛰어라
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240524 “HCJ_MC” 머리위로 세상을 들자 그리고 올라가자
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240523 “Team Wod” 줄넘기와 스쿼트
Read More: 240523 “Team Wod” 줄넘기와 스쿼트Team Wod WOD (Workout of the Day) 2 in 1 TeamFor time: Solo = half(혼자 할 경우: 모든 운동의 반복…
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240521 “PP_Run” 볼을 던지고 들고 달리기
Read More: 240521 “PP_Run” 볼을 던지고 들고 달리기PP_Run WOD (Workout of the Day) For time: 운동 방법 예상 소비 칼로리 참고 사항 이 프로그램은 전신 근력과 지구력을…
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240520 “Row_DL” 노젓기와 들어 올리기
Read More: 240520 “Row_DL” 노젓기와 들어 올리기Row_DL WOD (Workout of the Day) AMREP in 12min 이 운동은 12분 동안 최대한 많은 데드리프트를 수행하는 것을 목표로 합니다.…
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240502 “Randy” 칼로리를 태우고 체지방을 감소시키는 고강도 운동
Read More: 240502 “Randy” 칼로리를 태우고 체지방을 감소시키는 고강도 운동“Randy” 운동의 목표는 시간을 재며 75개의 스네치를 완료하는 것입니다. 운동 프로그램: “Randy” 운동 방법: 스케일링: A: 남자 65, 여자 45로…
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행복을 위한 여행으로 잠시 중단합니다.
Read More: 행복을 위한 여행으로 잠시 중단합니다.안녕하세요! 크로스핏 운동의 재미를 알리는 사이트 입니다. 잠시 가족과 여행을 떠나게 되어 글 운영이 잠시 중단될 예정임을 알려드립니다. 눈으로…
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240326 “KBS_MJ_SU” 정성을 다하는…
Read More: 240326 “KBS_MJ_SU” 정성을 다하는…이 프로그램은 데스컨트 레프 방식으로 구성된 운동으로, 케틀벨 스윙, 매트 점프, 윗몸일으키기를 연속적으로 수행하며 반복 횟수를 각 세트마다 줄여나가는 방식입니다.…
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240325 “Jackie” Hey Jackie!
Read More: 240325 “Jackie” Hey Jackie!“Jackie” 운동 설명 “Jackie”는 시간을 재며 완료하는 유명한 크로스핏 워크아웃 중 하나입니다. 이 운동은 신체의 전반적인 강도와 지구력을 동시에 테스트하는…
Lucas Brey
I’m Lucas Brey, a travel blogger sharing practical guides, hidden gems, and honest tips from the road. workout along for smart itineraries, great food finds, and stories worth bookmarking.
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