[카테고리:] WOD

241011 “Fireworks” 온몸을 화끈하게 Fireworks

프로그램 구성: 40-30-10 REPS FOR TIME 운동 순서 반복 횟수 스케일링 옵션 운동 방법 및…
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241008 “Row_DU_Vup” 물살을 가르고 뛰어서 오르자

2 Rounds 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 프로그램 설명 주의사항 이 프로그램은 2라운드로 구성되어…
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240926 “BSU_HPC_HPS” 이 세상 무게는 나에게..

프로그램 구성 5 Rounds (5라운드) 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 주의사항 이 프로그램은 5라운드로…
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240924 “Red Face” 배타고 달려서 탈출하기

Red Face 6 Rounds (6라운드) Time cap: 50분 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 주의사항…
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240912 “Row_Pu” 팔과 다리의 조화

AMRAP in 12min (12분 동안 최대 라운드) 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 프로그램 설명…
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240823 “HSC_PJ” 바벨을 내몸같이..

프로그램 구성 4 Rounds For Time: 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 프로그램 설명 주의사항…
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240812 “100Squat” 다리야 미안해~

프로그램 구성: “100 SQUAT” 목표: 운동 방식: 무게: 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 주의사항…
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240806 “OPEN24.1” 두 번째 도전

체력 변화 측정 기준이 될 WOD
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240805 “T2B_PU_MU” Bar 롱 Bar 롱, Dae 롱 Dae 롱

For time: 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 프로그램 설명 주의사항 이 프로그램은 각자의 체력과…
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240801 “DP_BJ” 덤벨과 함께 버피와 점핑

프로그램 구성 21 – 15 – 9 reps for time: 스케일링 옵션 운동 방법 및…
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