2라운드 운동으로 각 라운드에서는 로잉, 더블-언더, 풀-업을 수행하고, 각 운동 사이에 1분간 휴식합니다. 최종 기록은 가장 낮은 성적으로 기록됩니다. 운동 프로그램: 스케일링 옵션: 운동 방법: Row (로잉): Double-under (더블-언더): Pull-up (풀-업): Band-assisted Pull-up (밴드 보조 풀-업): Single-under (싱글-언더): 운동 전에는 충분히 워밍업을 하여 몸을 준비하고, 운동 후에는 적절한 쿨다운을 통해 근육을 이완하도록 합니다. 개인의 체력과 […]

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