[작성자:] arsky

240812 “100Squat” 다리야 미안해~

프로그램 구성: “100 SQUAT” 목표: 운동 방식: 무게: 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 주의사항…
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240806 “OPEN24.1” 두 번째 도전

체력 변화 측정 기준이 될 WOD
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240805 “T2B_PU_MU” Bar 롱 Bar 롱, Dae 롱 Dae 롱

For time: 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 프로그램 설명 주의사항 이 프로그램은 각자의 체력과…
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240801 “DP_BJ” 덤벨과 함께 버피와 점핑

프로그램 구성 21 – 15 – 9 reps for time: 스케일링 옵션 운동 방법 및…
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“추억의 노래를 들으며: ‘Yesterday Once More’ by Carpenters”

1990년대 초반, 저는 남들보다 빠르게 사회에 발을 내딛었습니다. 18살에 대학 생활을 시작했지만, 1년 만에 자퇴하고…
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240725 “HCJ_JS” 행오버크린& 저크 , 점프스쿼트

프로그램 구성: AMRAP in 10mins 2 – 4 – 6 – 8 – 10 –…
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240718 “AGOQ 14.4” 백플업 , 백월볼 가즈아~

프로그램 구성: AGOQ 14.4 For Time 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 이 프로그램은 각자의…
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240709 “BJ_HCJ” 뛰고 들어 올리기

프로그램 구성 21 – 15 – 9 reps 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 이…
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240708 “Row_FS_T2B” 배 젓고 바벨 들고 앉았다 일어서기

프로그램 구성 For time: 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 이 프로그램은 각자의 체력과 능력에…
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240630 “DU_PP” 뭍고 더블로 가자~

운동 구성: 설명: 스케일링: 운동 방법: 이 운동은 심폐지구력과 상체 근력을 동시에 향상시키는 데 효과적입니다.…
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