운동을 저장하는 공간

크로스핏은 자신을 증명하는 위대한 프로그램

arsky

231207 “DU-OHS” For Time 최대한 빠르게 운동 완료 크로스핏

DU_OHS 프로그램은 “For Time” 기준으로 진행되는 크로스핏 운동으로, 최대한 빠른 시간 안에 두 가지 운동을 지정된 횟수만큼 수행해야 합니다. 이…
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크로스핏에 관심을 갖는 분들께 (A message to the Crossfit beginner)

크로스핏은 운동의 새로운 차원을 경험할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 그러나 시작하기 전에 몇 가지 중요한 정보를 알려드립니다. 1. 운동 강도를…
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231205 “Team WOD” RHS 크로스핏 운동

이 프로그램은 2인 1조 팀이 함께 수행하는 크로스핏 스타일의 운동 프로그램입니다. 프로그램은 다음과 같은 세 가지 운동으로 구성됩니다: 스케일링 옵션:…
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231204 “TABATA”

이 프로그램은 TABATA 프로토콜을 기반으로 한 운동 세션입니다. TABATA는 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 방식 중 하나로, 20초 동안 최대 노력으로…
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CHAD: 500번의 스텝업, 개인적인 도전과 뿌뜻한 성취

운동은 우리 삶에서 끊임없이 도전을 권장하는 과정입니다. 이것은 더 나은 버전의 자신을 찾는 과정이기도 하며, 때로는 자신의 한계를 시험하는 경험입니다.…
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231201 “CHAD” 짐들고 오르락 내리락 크로스핏운동

“CHAD”라는 프로그램은 많은 크로스핏 박스에서 진행되는 고강도 운동 프로그램으로, 특정한 목적을 가진 memorial 또는 tribute 운동 입니다. 이 운동은 상당한…
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231130 “Team WOD”

이 프로그램은 15분 동안 가능한 많은 라운드를 완료하는 AMRAP (As Many Rounds As Possible) 방식의 운동으로, 세트 A와 B로 구성되어…
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231129 WOD “BP_DL”

BP_DL 프로그램은 “For Time” 방식으로 진행되며, 이는 가능한 한 빠르게 특정 운동의 지정된 반복 횟수를 완료하는 것을 목표로 합니다. 프로그램은…
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크로스핏과 나 – I and Crossfit

나이가 들고 체중이 조금씩 늘어나면서, 거울 앞에 서는 것이 두렵기만 했습니다. 나의 체력은 이제 옛날 같지 않았고, 계단을 오를…
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동네 Box 추천 – 청주 율량동 아름다워GYM 크로스핏(CrossFit) 운동 전문 체육관

충북 청주에 있는 CrossFit Box입니다. 조용한 동네에 있어 운동에만 전념할 수 있고 주변 모두 주차 가능 구역이라 주차가 편리합니다. 크로스핏…
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