운동을 저장하는 공간

크로스핏은 자신을 증명하는 위대한 프로그램

arsky

240524 “HCJ_MC” 머리위로 세상을 들자 그리고 올라가자

HCJ_MC WOD (Workout of the Day) 9 Rounds 운동 방법 스케일링 옵션 A: 95/65lbsB: 75/55lbsC: 자신에 맞게 무게 선택…
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240523 “Team Wod” 줄넘기와 스쿼트

Team Wod WOD (Workout of the Day) 2 in 1 TeamFor time: Solo = half(혼자 할 경우: 모든 운동의 반복…
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240521 “PP_Run” 볼을 던지고 들고 달리기

PP_Run WOD (Workout of the Day) For time: 운동 방법 예상 소비 칼로리 참고 사항 이 프로그램은 전신 근력과 지구력을…
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240520 “Row_DL” 노젓기와 들어 올리기

Row_DL WOD (Workout of the Day) AMREP in 12min 이 운동은 12분 동안 최대한 많은 데드리프트를 수행하는 것을 목표로 합니다.…
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240502 “Randy” 칼로리를 태우고 체지방을 감소시키는 고강도 운동

“Randy” 운동의 목표는 시간을 재며 75개의 스네치를 완료하는 것입니다. 운동 프로그램: “Randy” 운동 방법: 스케일링: A: 남자 65, 여자 45로…
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다시 돌아온 일상과 운동

유럽 여행을 마치고 다시 일상으로 돌아오는 것은 쉽지 않을 것 같습니다. 여행에서의 즐거움과 피로를 몸소 느끼며 돌아왔으니 이를 극복하는 시간이…
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행복을 위한 여행으로 잠시 중단합니다.

안녕하세요! 크로스핏 운동의 재미를 알리는 사이트 입니다. 잠시 가족과 여행을 떠나게 되어 글 운영이 잠시 중단될 예정임을 알려드립니다. 눈으로…
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240326 “KBS_MJ_SU” 정성을 다하는…

이 프로그램은 데스컨트 레프 방식으로 구성된 운동으로, 케틀벨 스윙, 매트 점프, 윗몸일으키기를 연속적으로 수행하며 반복 횟수를 각 세트마다 줄여나가는 방식입니다.…
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240325 “Jackie” Hey Jackie!

“Jackie” 운동 설명 “Jackie”는 시간을 재며 완료하는 유명한 크로스핏 워크아웃 중 하나입니다. 이 운동은 신체의 전반적인 강도와 지구력을 동시에 테스트하는…
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코로나 바이러스와의 우연한 만남: 여행의 시작과 다시 시작.

오랜만에 하는 친구들과 여행은 기대와 흥분으로 시작되었다. 친구들과 함께 공항으로 향하는 길, 여행에 대한 기대감으로 환희에 차 있었다. 그러나 나의…
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