[작성자:] arsky
231218 “WBS_Row_SN_BJ_T2B” For Time 빨리 끝내기 크로스핏 운동
이 프로그램은 “For Time”을 목표로 하는 크로스핏 운동 세션입니다. 최대한 빠르게 주어진 운동들을 순서대로 완료해야…
231214 KBS_PP 케틀벨 울려라! 전신근력 증진 CrossFit
이 운동 프로그램은 5라운드로 구성된 ‘For Time’ 크로스핏 세션입니다. 즉, 가능한 한 빠르게 지정된 운동의…
231212 SU_DU Sit-up and Double Under 복근력과 유산소 운동
SU_DU이 운동 프로그램은 싯업(Sit-ups)과 더블언더(Double-unders)를 포함하는 데크레이싱(감소하는) 렙(rep) 스키마로 구성된 크로스핏 스타일의 프로그램입니다. 이 프로그램은…
231211 “HSC_PJ” CrossFit WOD 힘과 폭팔력 향상
HSC_PJ이 프로그램은 바벨을 이용한 웨이트리프팅 운동으로 구성된 크로스핏 세션입니다. 총 4라운드로 진행되며, 각 라운드에는 두…
231208 “T2B-RUN” For Time 방식의 운동 최대한 빠르게 완료
이 프로그램은 “For Time” 방식으로, 주어진 운동을 최대한 빠른 시간 안에 완료하는 것을 목표로 하는…
231207 “DU-OHS” For Time 최대한 빠르게 운동 완료 크로스핏
DU_OHS 프로그램은 “For Time” 기준으로 진행되는 크로스핏 운동으로, 최대한 빠른 시간 안에 두 가지 운동을…
크로스핏에 관심을 갖는 분들께 (A message to the Crossfit beginner)
크로스핏은 운동의 새로운 차원을 경험할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 그러나 시작하기 전에 몇 가지 중요한…