[월:] 2024년 01월
240105 “BP_GS_KBS” 버피, 고플렛, 케틀벨 크로스핏 운동
이 프로그램은 For Time 운동으로, 다음 세 가지 운동으로 구성되어 있습니다: 스케일링 옵션은 다음과 같습니다:…
240104 “Row_SU_DU” 배끌고 배 단련 시키고 줄넘기 크로스핏 운동
이 프로그램은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 형식으로 구성되어 있으며, 다음과 같은 구조를 가지고 있습니다: 스케일링 옵션…
240102 “WB_BS With MB” 벽볼에 박스 스텝업 크로스핏
이 프로그램은 두 명이 한 팀이 되어 15분 동안 AMRAP (As Many Rounds As Possible)…