운동을 저장하는 공간

크로스핏은 자신을 증명하는 위대한 프로그램

2024년 02월

240206 “DU_BP_BSU”

4 Rounds 1min Double – under 30sec Rest 1min Burpee 30sec Rest 1min Box step – up 30sec Rest B…
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240205 “HMC_HSC_SP_PP”

AMREP in 13mins 10 hang muscle cleans, 45/35lbs 10 hang squat cleans, 45/35lbs 10 shoulder presses, 45/35lbs 10 push presses,…
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240202 “C2B_FS” 가슴과 철의 만남 및 엉덩이 힘주기

For Time 운동으로, 각 운동의 반복 횟수는 ’21-15-9′ 렙 스키마를 따릅니다. 운동은 가슴을 막대(bar)에 닿게 하는 풀업과 프론트 스쿼트 두…
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240201 “KBS_SU” 복근을 위해 종을 울려라!

감소하는 렙 수(50-40-30-20-10)에 따라 수행하는 두 가지 운동을 포함한 단순하면서도 효과적인 운동 세션입니다. 운동은 Kettlebell Russian Swings과 Sit-Ups으로 구성되어 있습니다.…
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