For Time 운동으로 프로그램은 다음과 같이 구성되어 있습니다: 스케일링: 운동설명 Overhead Squats:이 운동은 바벨을 머리 위로 들고 유지한 상태에서 스쿼트를…

현장 운동 시 스케일링 변경 이 운동 프로그램은 총 30 라운드로 이루어진 타임 챌린지입니다. 각 라운드에는 세 가지 운동이 포함되어…

    운동 프로그램은 AMRAP(As Many Rounds As Possible) 방식으로 구성되어 있습니다. “AMRAP in 12mins”는 12분 동안 가능한 한 많은…

이 프로그램은 “For Time” 방식으로, 주어진 운동을 최대한 빠르게 완료하는 것을 목표로 하는 크로스핏 운동 세션입니다. 각 운동은 특정한 순서와…

이 프로그램은 “For Time” 방식으로 진행되는 크로스핏 운동 세션입니다. 즉, 주어진 운동을 최대한 빠르게 완료하는 것이 목표입니다. 세션은 피라미드 스타일로…

이 프로그램은 “For Time”을 목표로 하는 크로스핏 운동 세션입니다. 최대한 빠르게 주어진 운동들을 순서대로 완료해야 합니다. 운동은 다음과 같이 구성됩니다:…

SU_DU이 운동 프로그램은 싯업(Sit-ups)과 더블언더(Double-unders)를 포함하는 데크레이싱(감소하는) 렙(rep) 스키마로 구성된 크로스핏 스타일의 프로그램입니다. 이 프로그램은 여러 라운드로 이루어져 있으며, 각…

HSC_PJ이 프로그램은 바벨을 이용한 웨이트리프팅 운동으로 구성된 크로스핏 세션입니다. 총 4라운드로 진행되며, 각 라운드에는 두 가지 운동이 포함됩니다: 남성은 115파운드,…

이 프로그램은 “For Time” 방식으로, 주어진 운동을 최대한 빠른 시간 안에 완료하는 것을 목표로 하는 크로스핏 운동입니다. 프로그램의 구성은 다음과…