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240129 ” Team Wod Row” 배사공 놀이하는 크로스핏

‘2 in 1 Team’ 두 명이 한 팀이 되어 운동을 수행합니다. 목표는 팀이 함께 총 10,000미터를 로잉하는 것이며, 각 팀원이…
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240126 “HCJ_HC_FS” 바벨 높이 들고 앉았다 일어 서기 크로스핏운동

이 프로그램은 총 5라운드로 구성되며, 각 라운드에는 다음 세 가지 바벨 운동이 포함됩니다: 스케일링 옵션: 각 운동 방법은 다음과 같습니다:…
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240122 “C2B_CH” 철봉과 가슴의 만남 및 바벨 높이 번쩍 들기 크로스핏 – 청주 크로스핏

이 운동 프로그램은 “For Time” 방식으로 진행되며, 가능한 한 빠르게 지정된 반복 횟수를 완료하는 것이 목표입니다. ’21-15-9′ 렙 스키마를 따라…
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