240311 “OPEN 24.2 미션 Two”
AMRAP (As Many Rounds and Reps as Possible) 포맷으로 20분 동안 최대한 많은 라운드와 반복을 완료하는 것을 목표로 하는 운동입니다. 여성은 125파운드(약 56kg), 남성은 185파운드(약 83kg)의 덤벨로 데드리프트를 수행합니다. 운동 프로그램: 스케일링 옵션: 운동 방법: Row (로잉): Deadlifts (데드리프트): Double-unders (더블-언더): Single-unders (싱글-언더): 운동을 시작하기 전에 충분히 몸을 풀고, 운동 후에 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. […]