TABATA 이 프로그램은 타바타 방식을 활용한 고강도 인터벌 트레이닝으로, 짧은 시간 동안 최대의 운동 효과를 얻는 것을 목표로 합니다. 각 운동을 20초 동안 최대한 많은 횟수로 수행하고, 10초 동안 휴식하는 것을 8회 반복합니다. 이 과정을 2라운드 진행하며, 라운드 사이에 1분 휴식합니다. 운동 방법: 아름다워GYM

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