이 프로그램은 “For Time” 즉, 주어진 운동을 가능한 빠른 시간 내에 완료하는 것을 목표로 하는 운동입니다. 운동은 50회의 스러스터(Thrusters)와 50회의 토즈-투-바(Toes-to-bars)로 구성되어 있습니다. 운동 프로그램: 스케일링 옵션: 운동 방법: Thrusters: Toes-to-bars: Knee Raises (C 스케일링): 운동 전에 충분히 몸을 풀고, 운동 후에는 적절한 쿨다운을 통해 근육을 이완시켜주세요. 스케일링 옵션은 자신의 체력과 운동 능력에 맞게 선택하시면 […]

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