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240119 “DU_DP” 이단 줄넘기, 죽음의 덤벨프레스 크로스핏 운동
이 운동 프로그램은 ‘For Time’ 형식으로, 가능한 빠른 시간 안에 지정된 운동을 완료하는 것을 목표로…
24018 “OHS_T2B” 머리위에 바벨들고 앉았다 일어서기 및 철봉발끝 터치 크로스핏운동
이 프로그램은 ‘For Time’ 방식으로, 즉 가능한 빠른 시간 안에 주어진 운동을 완료하는 것을 목표로…
2024년 1월 16일 운동(화) ” PP_BSU” 메신딘볼과 스쿼트 push 그리고 박스오르락 내리락 with MB 크로스핏 운동
이 프로그램은 두 가지 운동을 포함하는 감소하는 반복 수의 Reps Scheme를 따릅니다. 시작할 때는 50회…
240115 “BP_FS” 버핏과 프론트 스쿼트 크로스핏 운동
이 운동 프로그램은 13분 동안 AMREP (As Many Reps As Possible) 방식으로 진행됩니다. 시작할 때는…
240109 “WW_FSDB” 벽걷기 및 덤벨들고 스쿼트 스로스핏 운동 – 청주 크로스핏
이 운동 프로그램은 클래식한 크로스핏 스타일의 ’21-15-9′ 반복 구조를 가지고 있습니다. 이 구조는 첫 번째…
240105 “BP_GS_KBS” 버피, 고플렛, 케틀벨 크로스핏 운동
이 프로그램은 For Time 운동으로, 다음 세 가지 운동으로 구성되어 있습니다: 스케일링 옵션은 다음과 같습니다:…
240104 “Row_SU_DU” 배끌고 배 단련 시키고 줄넘기 크로스핏 운동
이 프로그램은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 형식으로 구성되어 있으며, 다음과 같은 구조를 가지고 있습니다: 스케일링 옵션…
240102 “WB_BS With MB” 벽볼에 박스 스텝업 크로스핏
이 프로그램은 두 명이 한 팀이 되어 15분 동안 AMRAP (As Many Rounds As Possible)…