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240524 “HCJ_MC” 머리위로 세상을 들자 그리고 올라가자
HCJ_MC WOD (Workout of the Day) 9 Rounds 운동 방법 스케일링 옵션 A: 95/65lbsB:…
240322 “C2B_BP_FS” 가슴을 열어라~
4라운드로 구성되며, 각 라운드에서 1분 동안 Chest-to-Bar , 버피(Burpee), 프론트 스쿼트(Front Squat)를 수행하고, 각 운동…
240205 “HMC_HSC_SP_PP”
AMREP in 13mins 10 hang muscle cleans, 45/35lbs 10 hang squat cleans, 45/35lbs 10 shoulder…