For Time 운동으로 프로그램은 다음과 같이 구성되어 있습니다: 스케일링: 운동설명 Overhead Squats:이 운동은 바벨을 머리 위로 들고 유지한 상태에서 스쿼트를…

현장 운동 시 스케일링 변경 이 운동 프로그램은 총 30 라운드로 이루어진 타임 챌린지입니다. 각 라운드에는 세 가지 운동이 포함되어…

이 프로그램은 “For Time” 방식으로 진행되는 크로스핏 운동 세션입니다. 즉, 주어진 운동을 최대한 빠르게 완료하는 것이 목표입니다. 세션은 피라미드 스타일로…

이 프로그램은 “For Time”을 목표로 하는 크로스핏 운동 세션입니다. 최대한 빠르게 주어진 운동들을 순서대로 완료해야 합니다. 운동은 다음과 같이 구성됩니다:…