240205 “HMC_HSC_SP_PP”
AMREP in 13mins 10 hang muscle cleans, 45/35lbs 10 hang squat cleans, 45/35lbs 10 shoulder…
240202 “C2B_FS” 가슴과 철의 만남 및 엉덩이 힘주기
For Time 운동으로, 각 운동의 반복 횟수는 ’21-15-9′ 렙 스키마를 따릅니다. 운동은 가슴을 막대(bar)에 닿게…
240201 “KBS_SU” 복근을 위해 종을 울려라!
감소하는 렙 수(50-40-30-20-10)에 따라 수행하는 두 가지 운동을 포함한 단순하면서도 효과적인 운동 세션입니다. 운동은 Kettlebell…