231204 “TABATA”

이 프로그램은 TABATA 프로토콜을 기반으로 한 운동 세션입니다. TABATA는 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 방식 중…

CHAD: 500번의 스텝업, 개인적인 도전과 뿌뜻한 성취

운동은 우리 삶에서 끊임없이 도전을 권장하는 과정입니다. 이것은 더 나은 버전의 자신을 찾는 과정이기도 하며,…

231201 “CHAD” 짐들고 오르락 내리락 크로스핏운동

“CHAD”라는 프로그램은 많은 크로스핏 박스에서 진행되는 고강도 운동 프로그램으로, 특정한 목적을 가진 memorial 또는 tribute…

231130 “Team WOD”

이 프로그램은 15분 동안 가능한 많은 라운드를 완료하는 AMRAP (As Many Rounds As Possible) 방식의…

231129 WOD “BP_DL”

BP_DL 프로그램은 “For Time” 방식으로 진행되며, 이는 가능한 한 빠르게 특정 운동의 지정된 반복 횟수를…

크로스핏과 나 – I and Crossfit

  나이가 들고 체중이 조금씩 늘어나면서, 거울 앞에 서는 것이 두렵기만 했습니다. 나의 체력은 이제…

동네 Box 추천 – 청주 율량동 아름다워GYM 크로스핏(CrossFit) 운동 전문 체육관

충북 청주에 있는 CrossFit Box입니다. 조용한 동네에 있어 운동에만 전념할 수 있고 주변 모두 주차…