240322 “C2B_BP_FS” 가슴을 열어라~
4라운드로 구성되며, 각 라운드에서 1분 동안 Chest-to-Bar , 버피(Burpee), 프론트 스쿼트(Front Squat)를 수행하고, 각 운동…
240321 “Team Wod MB_MBP_Row”
AMREP (As Many Rounds and Reps as Possible) 포맷으로, 17분 동안 최대한 많은 라운드와 반복을…
240304 “OPEN 24.1” 열린 지옥~ 나의 결과는…?
CrossFit Open 24.1 For Time 프로그램 운동 프로그램: 스케일링 옵션: 운동 방법: Dumbbell Snatches: Lateral…
240226 “PP_SQ_BSU” 메디신 볼과 함께라면..
메디신볼과 함께하는 운동 프로그램 구성: 운동 내용: 각 라운드: 스케일링: 운동 방법: MB Push-Press: MB…
“In The Court of the Crimson King” – King Crimson의 시대를 초월한 명작
“In The Court of the Crimson King” – King Crimson의 시대를 초월한 명작 1969년, King…