250211 “Winter-Ready CrossFit WOD: Building a Solid Foundation with the ‘Frosty Fitness Challenge'”

Discover a winter-ready CrossFit WOD designed to build a strong fitness foundation through the "Frosty…
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마라톤과 크로스핏을 병행할 때의 시너지 효과 및 운동 방법

마라톤과 크로스핏을 병행할 때의 시너지 효과 및 운동 방법 1. 일상 생활에서 마라톤이 나에게 주는…
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<러닝> MAF 훈련법 종합 이해와 실천 가이드

달리기, 이제 고통은 사양합니다: MAF 훈련법 완벽 가이드 “고통 없이는 얻는 것도 없다(No Pain, No…
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러닝에 대한 이해와 실천 가이드 러닝에 대한 이해와 실천 가이드 1. 러닝이란? 1.1 원시 시대의…
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241108 “Run_SQ_PU-SU_Run” 열심히 달리자!

FOR TIME WOD 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 주의사항 이 프로그램은 체력과 능력에 맞게…
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241011 “Fireworks” 온몸을 화끈하게 Fireworks

프로그램 구성: 40-30-10 REPS FOR TIME 운동 순서 반복 횟수 스케일링 옵션 운동 방법 및…
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241008 “Row_DU_Vup” 물살을 가르고 뛰어서 오르자

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240926 “BSU_HPC_HPS” 이 세상 무게는 나에게..

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240924 “Red Face” 배타고 달려서 탈출하기

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240912 “Row_Pu” 팔과 다리의 조화

AMRAP in 12min (12분 동안 최대 라운드) 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 프로그램 설명…
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