크로스핏은 자신을 증명하는 위대한 프로그램
“Randy” 운동의 목표는 시간을 재며 75개의 스네치를 완료하는 것입니다. 운동 프로그램: “Randy” 운동 방법: 스케일링: A: 남자 65, 여자 45로…
유럽 여행을 마치고 다시 일상으로 돌아오는 것은 쉽지 않을 것 같습니다. 여행에서의 즐거움과 피로를 몸소 느끼며 돌아왔으니 이를 극복하는 시간이…
안녕하세요! 크로스핏 운동의 재미를 알리는 사이트 입니다. 잠시 가족과 여행을 떠나게 되어 글 운영이 잠시 중단될 예정임을 알려드립니다. 눈으로…
이 프로그램은 데스컨트 레프 방식으로 구성된 운동으로, 케틀벨 스윙, 매트 점프, 윗몸일으키기를 연속적으로 수행하며 반복 횟수를 각 세트마다 줄여나가는 방식입니다.…
“Jackie” 운동 설명 “Jackie”는 시간을 재며 완료하는 유명한 크로스핏 워크아웃 중 하나입니다. 이 운동은 신체의 전반적인 강도와 지구력을 동시에 테스트하는…
오랜만에 하는 친구들과 여행은 기대와 흥분으로 시작되었다. 친구들과 함께 공항으로 향하는 길, 여행에 대한 기대감으로 환희에 차 있었다. 그러나 나의…
4라운드로 구성되며, 각 라운드에서 1분 동안 Chest-to-Bar , 버피(Burpee), 프론트 스쿼트(Front Squat)를 수행하고, 각 운동 사이에 30초 휴식 시간이 주어집니다.…
AMREP (As Many Rounds and Reps as Possible) 포맷으로, 17분 동안 최대한 많은 라운드와 반복을 완료하는 것을 목표로 합니다. 운동은…
OPEN24.3 공개된 프로그램으로 “All for time” 포맷으로, 주어진 시간 내에 두 부분의 운동을 수행하는 것을 목표로 합니다. 여성은 65/95파운드(약 29/43kg),…