크로스핏은 자신을 증명하는 위대한 프로그램
TABATA 이 프로그램은 타바타 방식을 활용한 고강도 인터벌 트레이닝으로, 짧은 시간 동안 최대의 운동 효과를 얻는 것을 목표로 합니다. 각…
Body Triple WOD (Workout of the Day) 3 Rounds 운동 방법 스케일링 옵션 B: 박스 높이 조정 가능 C: Box…
FS_BP WOD (Workout of the Day) For time: 운동 방법 스케일링 옵션 A: 135/95lbsB: 115/75lbsC: 자신에 맞게 정정 무게사용 참고…
Row_PU WOD (Workout of the Day) AMREP in 12min 운동 방법 스케일링 옵션 A: 밴드 사용 가능 (Band ok) B:…
OHS_Run WOD (Workout of the Day) 21-15-9 reps 운동 방법 스케일링 옵션 A: 85/55lbsB: 75/45lbsC: 자신에 맞게 조정 참고 사항…
HCJ_MC WOD (Workout of the Day) 9 Rounds 운동 방법 스케일링 옵션 A: 95/65lbsB: 75/55lbsC: 자신에 맞게 무게 선택…
Team Wod WOD (Workout of the Day) 2 in 1 TeamFor time: Solo = half(혼자 할 경우: 모든 운동의 반복…
PP_Run WOD (Workout of the Day) For time: 운동 방법 예상 소비 칼로리 참고 사항 이 프로그램은 전신 근력과 지구력을…
Row_DL WOD (Workout of the Day) AMREP in 12min 이 운동은 12분 동안 최대한 많은 데드리프트를 수행하는 것을 목표로 합니다.…