크로스핏은 자신을 증명하는 위대한 프로그램
프로그램 구성 21 – 15 – 9 reps for time: 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 프로그램 설명 주의사항 이…
1990년대 초반, 저는 남들보다 빠르게 사회에 발을 내딛었습니다. 18살에 대학 생활을 시작했지만, 1년 만에 자퇴하고 사회 생활을 시작했습니다. 20대 초반에…
프로그램 구성: AMRAP in 10mins 2 – 4 – 6 – 8 – 10 – etc reps of : 스케일링…
프로그램 구성: AGOQ 14.4 For Time 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 이 프로그램은 각자의 체력과 능력에 맞게 조정할 수…
프로그램 구성 21 – 15 – 9 reps 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 이 프로그램은 각자의 체력과 능력에 맞게…
프로그램 구성 For time: 스케일링 옵션 운동 방법 및 주의사항 이 프로그램은 각자의 체력과 능력에 맞게 조정할 수 있으며, 주어진…
운동 구성: 설명: 스케일링: 운동 방법: 이 운동은 심폐지구력과 상체 근력을 동시에 향상시키는 데 효과적입니다. 변형 옵션을 통해 자신의 수준에…
프로그램 구성 – 각 운동을 반복 횟수에 맞춰 30회, 20회, 10회씩 수행합니다. 운동 목록 – Burpee 동작을 수행한…
CrossFit Workout Program: 21-15-9 운동 구성: 설명: 이 프로그램은 데빌 프레스와 풀업 두 가지 운동으로 구성된 고강도 크로스핏 운동입니다. 데빌…